完美的秀发（fā）是爱美人士不懈的追求，正（zhèng）确的养发知识（shí）也是（shì）保养头发（fā）必备的（de）守则！现代（dài）社（shè）会忙碌的生活让我们（men）忽视了头发的健康，容易造成掉头发（fā）、白发（fā）、发质差等诸多头发（fā）问题！而我们绝对（duì）不能忽视这（zhè）些（xiē）问题，如（rú）果不（bú）能掌握必备的养发知（zhī）识，在忙碌中抽出时间打理（lǐ）头发，很（hěn）容易引（yǐn）发更为严重的头发问题！下面，好头发网收（shōu）集整理了一些必备（bèi）的养（yǎng）发知识（shí），希望大家能够（gòu）了解和掌握：

　　养发知识入门（mén）：如何判（pàn）断自己的发（fā）质
　　兵法云（yún）：知己（jǐ）知彼，百战不（bú）殆！保养头（tóu）发也是一样，要想合理的保养头（tóu）发（fā）首先就要了解（jiě）自己是什么发质！一（yī）般（bān）说（shuō）来，人的发质（zhì）可以分为（wéi）油性（xìng）发质、干性发（fā）质、中性发质（zhì）、混合性发质和受损发质！其中中性（xìng）发（fā）质是最健（jiàn）康的发质，而油性（xìng）发质和混合性发质头发比（bǐ）较油（yóu）腻，头皮油脂较多（duō）。干性发质则刚好相反，是头发油脂分泌不够（gòu），头发粗造（zào）僵硬、没（méi）有弹性！而受损（sǔn）发质（zhì）则（zé）多半是由烫染等外（wài）部因素（sù）引起（qǐ）头（tóu）发发质（zhì）出现问题（tí）！
　　要想（xiǎng）判断（duàn）自己的头发（fā）属（shǔ）那种（zhǒng）类（lèi）型发（fā）质，简单的辨别（bié）办法是：在洗（xǐ）头的翌日观察（chá）头发，如（rú）果（guǒ）看起来（lái）软塌塌（tā）的，摸起来油（yóu）油的，就属（shǔ）于油性发（fā）质；如果头发（fā）柔顺，便属（shǔ）于其他发质，再细（xì）分并不难。

　　养发（fā）知识进（jìn）阶（jiē）：头（tóu）发问题出（chū）现的（de）原因
　　一（yī）般（bān）来说（shuō），头发（fā）出（chū）现问（wèn）题比较常见的类型有：头发枯（kū）萎、开（kāi）叉、断裂；头皮屑增（zēng）多（duō）、头皮（pí）瘙（sào）痒；出现白头（tóu）发及掉头发！
　　头发的健康取决于角质（zhì）蛋白的生成和毛囊的营（yíng）养循环机制。一（yī）旦头发（fā）受（shòu）到染（rǎn）、烫、阳光（guāng）曝（pù）晒（shài）或使用（yòng）不当发用（yòng）品的刺激，会使头发发生分（fèn）叉，脆（cuì）断等现象，有（yǒu）的更会出（chū）现枯黄（huáng）、焦黑的并发症（zhèng）。主要是毛母细胞（bāo）血（xuè）液（yè）供（gòng）给不顺畅。而头（tóu）皮屑增多和头皮瘙痒则多半是因为头皮（pí）表（biǎo）皮角质（zhì）细胞过度老化或（huò）者是皮屑芽孢菌过（guò）度生长繁殖所（suǒ）致！白头发（fā）和脱发则可（kě）能是因为（wéi）头发（fā）营养不良，血亏肾虚（xū），以及精神压力过大等原因引（yǐn）起！

　　养发知识必备（bèi）：养发（fā）需要哪些食物
　　祖国医（yī）学（xué）认（rèn）为“发为血之余（yú）”，就是说人体气血（xuè）充足头发才能正常（cháng）生长发育（yù）。饮食中若缺乏叶酸、泛（fàn）酸、蛋白质、维（wéi）生素B1、维生素B2、维生素B6或高度营养不良，都是早生白发的重要原因（yīn）。饮食中缺少铜、钴（gǔ）、铁等微量元（yuán）素也可导致（zhì）白发的出现。
　　头（tóu）发（fā）所需的主要营（yíng）养（yǎng）成分，多（duō）来源于绿（lǜ）色蔬（shū）菜（cài）、薯类、豆类（lèi）和海藻类（lèi），大多是“黑色食物”，对于预防白发是有益的。豆类食品能起增加头发的（de）光泽（zé）、弹力和滑润等（děng）作用，可防止（zhǐ）头发分（fèn）叉或短裂。大豆（dòu）蛋白是中老年防止早（zǎo）秃的最（zuì）佳食品。
　　维生素E不仅能（néng）抗衰（shuāi）老，还可以（yǐ）改善头发毛囊的微循环，促进（jìn）头发生长。除此（cǐ）之外，甘薯、山药、香蕉、马铃薯中，均（jun1）含（hán）有一定量的（de）铜、铁等元（yuán）素，有利于（yú）预防白发或头发枯黄。

　　养发（fā）知识储备：梳头和（hé）梳头的（de）发梳的选择
　　梳子的优劣会直接影响（xiǎng）头发的健美（měi），梳子（zǐ）选择（zé）的好，梳理的头发（fā）则乌黑浓密、坚（jiān）牢不脱（tuō）。选择梳子的（de）材料可凭兴趣爱好，但最关键的是（shì）梳齿（chǐ）必须排列均匀、整（zhěng）齐、间隔宽窄合适（shì），不疏（shū）不密；梳（shū）齿的尖端要钝圆，不可过（guò）于尖锐，以免损伤头皮。
　　值得注意（yì）的是，尼龙、硬（yìng）塑料、金属等头梳制（zhì）品，与（yǔ）头发接（jiē）触摩擦时（shí）会产（chǎn）生静电，给头皮以不良刺激，使头发干枯、萎黄、纤维变（biàn）白，甚至导（dǎo）致脱发，干性（xìng）发质者不宜（yí）使用这类头梳。较长的头发（fā）、粗厚（hòu）的头发、缠结的头发、卷烫的头发以及洗头后（hòu）搞（gǎo）乱的（de）头发，应（yīng）用寛齿梳理。除了梳（shū）子之（zhī）外（wài），还（hái）可用猪鬓头刷来（lái）梳（shū）理头发。头（tóu）梳、头刷（shuā）都要保持清洁，
　　以上便是对养发知识（shí）的（de）总结和概括，希望大家能够合理的（de）掌握和运用（yòng）这些养发知识，都能够拥有一头乌黑浓密的（de）健（jiàn）康的秀发（fā）！